「最近、髪を洗うたびに抜け毛の量が気になる」「秋になると髪のボリュームが落ち着かない気がする」——お客様からこうしたお声をいただくことが、この時期は特に多くなります。

実際にスタッフとしても、夏の疲れが出やすい9月は、お客様の頭皮や髪の状態を気にかけてカウンセリングさせていただく機会が増えています。

結論からお伝えすると、秋の抜け毛の増加にはいくつかの理由があると言われており、日々のケアの見直しである程度対策できると考えられています。

この記事では、秋に抜け毛が増えると言われる理由と、今日から始められるセルフケアの方法、そして白髪染め専科8でできる頭皮・髪のケアについてご紹介します。

秋になると抜け毛が増えると言われる理由

夏の紫外線・汗による頭皮ダメージの蓄積

夏の間、頭皮は強い紫外線や汗、皮脂の分泌増加にさらされ続けています。こうしたダメージは蓄積し、秋になって頭皮の乾燥やコンディションの乱れとして表れることがあると言われています。頭皮の状態が整いにくくなることで、髪のハリやコシに影響を感じる方もいらっしゃるようです。

季節の変わり目による自律神経・ホルモンバランスの変化

夏から秋にかけては気温差や日照時間の変化が大きく、自律神経やホルモンバランスが揺らぎやすい時期とも言われています。これにより血行や睡眠の質に影響が出て、結果的に頭皮環境にも変化を感じやすくなる場合があるようです。個人差があるため、すべての方に当てはまるわけではありません。

秋は季節性の抜け毛（換毛期）が起こりやすい時期

ペットのワンちゃん猫ちゃんの毛が生え変わるように、人の髪にも季節による生え変わりのリズムがあると言われており、秋はその「換毛期」にあたりやすい時期とされています。これは自然な髪のサイクルの一部と考えられているため、必要以上に心配しすぎず、まずは日々のケアを整えることが大切です。ただし、抜け毛の量が明らかに多い、範囲が広がっているなど気になる症状が続く場合は、自己判断せず皮膚科などの専門医にご相談いただくことをおすすめします。

今日からできるセルフケア

頭皮を清潔に保つシャンプーの選び方・洗い方

頭皮のコンディションを整えるためには、まず日々のシャンプーを見直すことが第一歩です。以下のポイントを意識してみてください。

1. 洗浄力が強すぎない、頭皮にやさしいシャンプーを選ぶ
2. シャンプー前にブラッシングとお湯だけの予洗いをしっかり行う
3. 爪を立てず、指の腹で頭皮を揉むように洗う
4. すすぎ残しがないよう、時間をかけてしっかり流す
5. ドライヤーは頭皮から適度な距離を保ち、根元からしっかり乾かす

特に汗をかきやすい時期は、頭皮に皮脂や汚れが残りやすいため、清潔な状態を保つ習慣が頭皮環境を整えるうえで大切だと言われています。

生活習慣（睡眠・栄養）の見直し

頭皮や髪のコンディションは、生活習慣とも深く関わっていると言われています。以下のような点を意識してみましょう。

• 十分な睡眠時間を確保し、寝る前のスマートフォンの使用は控えめに
• たんぱく質・ビタミン・ミネラルをバランスよく摂る食事を心がける
• 湯船に浸かるなどして血行を促し、体を冷やしすぎない
• ストレスをためすぎないよう、リラックスできる時間をつくる

こうした生活習慣の積み重ねが、頭皮のコンディションを整える土台になると考えられています。

白髪染め専科8でできる頭皮・髪のケア

白髪染め専科8では、白髪ケアと合わせて、頭皮を清潔に保ち、髪のコンディションを整える習慣づくりのお手伝いをしています。

白髪染めは、次回のご来店を30日以内でご予約いただくと、次回の根本染めが￥2,530になります。定期的に通っていただくことで白髪ケアと同時に髪や頭皮のコンディションを保ちやすくなる点も白髪染め専科8ならではのメリットです。

炭酸シャンプーや艶トリートメントを白髪染めと組み合わせることで、頭皮を清潔に保ちながら髪のコンディションを整える習慣づくりとして日々のケアにプラスしていただけます。

まとめ

秋になると抜け毛が増えると感じる背景には、夏のダメージの蓄積や自律神経・ホルモンバランスの変化、季節性の換毛期など、いくつかの理由があると言われています。まずは頭皮を清潔に保つシャンプー習慣や睡眠・栄養といった生活習慣を見直すことから始めてみましょう。

白髪染め専科8は、千葉市・市原市エリアで、白髪染めと合わせて頭皮を清潔に保ち髪のコンディションを整える習慣づくりをサポートしています。秋の頭皮・髪の変化が気になる方はぜひお気軽にご相談ください。