日焼け対策というと、まず思い浮かぶのはお肌のこと。でも、髪や頭皮も、肌と同じように日焼けします。しかも髪と頭皮は、お肌よりも無防備なまま紫外線を浴びてしまいがちです。

結論からお伝えすると、紫外線は髪のパサつき・色落ち・頭皮の乾燥を引き起こし、対策をしないと夏のあいだにダメージが少しずつ蓄積していきます。逆に、帽子・日傘・髪用のUVケアを取り入れれば、ダメージは大きく減らせます。

この記事では、紫外線が髪と頭皮に与える影響と、今日からできる対策、そして日焼けしてしまった後のケアまでを、美容師がわかりやすく解説します。

髪や頭皮も「日焼け」します

髪の表面を覆う「キューティクル」には、お肌のようなメラニン（紫外線を吸収してくれる色素）がほとんどありません。そのため髪は紫外線の影響を受けやすく、いわば無防備な状態です。

さらに頭皮は、体の中でももっとも太陽に近く、紫外線を真上から受ける場所です。特に分け目やつむじなど、地肌が見えている部分は集中して紫外線を浴びています。

紫外線が髪・頭皮に与える3つのダメージ

1. 髪のパサつき・枝毛・色落ち

紫外線はキューティクルを傷つけ、髪の内部の水分やタンパク質を流出しやすくします。その結果、パサつき・枝毛・切れ毛につながります。また、ヘアカラーの色素も分解されるため、染めた色が早く抜けてしまいます。

2. 頭皮の乾燥・ごわつき

頭皮が日焼けすると、お肌と同じように乾燥し、ごわついたり、ときに皮むけを起こすこともあります。うるおいバランスも乱れやすくなります。

3. 髪の土台＝頭皮環境への影響

頭皮は健やかな髪を育てる土台です。紫外線によるダメージが積み重なって頭皮環境が乱れると、髪のハリやコシの感じ方にも影響することがあります。

【早見表】紫外線が強い時期・時間

「曇りだから大丈夫」と思いがちですが、紫外線は雲を通り抜けます。日差しを感じない日でも、対策はしておきたいところです。

今日からできる髪・頭皮の紫外線対策

1. 帽子・日傘で物理的に防ぐ（いちばん確実）

もっとも効果的なのは、紫外線を物理的にさえぎることです。帽子や日傘は、髪と頭皮を守る強い味方。通気性のよい帽子を選ぶと、夏でも蒸れにくく快適に過ごせます。

2. 髪にも使えるUVスプレーを取り入れる

髪にも使える日焼け止めスプレーがあります。髪から10〜15cmほど離し、全体にムラなくふきかけるのがポイントです。汗をかいたら、こまめに塗り直しましょう。

3. 分け目をときどき変える

いつも同じ分け目にしていると、その部分だけが集中して紫外線を浴び続けます。分け目を少しずらすだけでも、負担を分散できます。

4. 屋外で過ごした日は、その日のうちにケアする

ダメージを翌日に持ち越さないことが大切です。屋外で長く過ごした日は、次に紹介するアフターケアをその日のうちに行いましょう。

日焼けしてしまった後のケア

紫外線を浴びた髪は、キューティクルが開いてデリケートな状態になっています。次のポイントを意識してください。

• やさしく洗う……髪同士をゴシゴシこすらず、泡で包むように。頭皮は指の腹でやさしく洗います
• しっかり保湿する……トリートメントで水分・油分を補います。頭皮用のローションでうるおいを補うのも有効です
• 乾かし方を工夫する……ドライヤーはまず温風で乾かし、最後に冷風を当てるとキューティクルが引き締まり、ツヤが出やすくなります

カラー・パーマをしている髪は、とくに注意

ヘアカラーやパーマをしている髪は、紫外線によるダメージが重なりやすく、色落ちも早まりがちです。気になる方は、サロンでのトリートメントやヘッドスパで、定期的にダメージをリセットするのがおすすめです。

よくある質問

Q. 髪にも日焼け止めは必要ですか？

はい、おすすめします。髪はメラニンが少なく紫外線に弱いため、髪用のUVスプレーや帽子で守ってあげると、夏のあいだのダメージの蓄積を抑えられます。

Q. 帽子をかぶると蒸れて頭皮に悪くないですか？

長時間の蒸れは頭皮の負担になることがありますが、紫外線を直接浴び続けるよりは、通気性のよい帽子で防ぐほうが頭皮にやさしい選択です。室内では脱ぐ、汗をかいたら一度はずす、といった工夫で蒸れは抑えられます。

Q. 紫外線で白髪は増えますか？

紫外線が白髪の直接の原因と言い切ることはできません。ただし、頭皮への紫外線ダメージは髪の健やかさに関わるため、対策をしておくに越したことはありません。

Q. 日焼けで色落ちしたヘアカラーは元に戻りますか？

一度抜けてしまった色は自然には戻りません。気になる場合は、美容室でのカラーや色味を補うケアで整えます。色落ちが気になる季節は、染める前に紫外線対策をしておくと、色持ちが変わってきます。

まとめ：髪と頭皮も、肌と同じように守りましょう

髪や頭皮も日焼けします。そして、お肌よりも無防備になりがちです。紫外線が強くなる5〜9月は、帽子・日傘・髪用UVケアで「浴びない工夫」を、屋外で過ごした日は「その日のうちのアフターケア」を心がけてください。小さな習慣の積み重ねが、夏のあいだの髪のコンディションを大きく変えます。

iBRO GROUPでは、紫外線で疲れた髪と頭皮をいたわるトリートメントやヘッドスパをご用意しています。千葉市・市原市・佐倉市・茂原市の各店舗で承っていますので、髪や頭皮のお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。